En iyi uyku ilacı hangisi? sorusunun cevabı, gün geçtikçe daha çok araştırılıyor. Özellikle de pandemi döneminde pek çok kişi, gece uykusuzluğu sebebiyle sorunlar yaşamaya başladı. Peki, gece uykusuzluğu ile baş etmek için en iyi uyku ilacı nedir? Sağlıklı bir uyku düzeni için en etkili uyku ilacı hangisi? Bitkisel uyku ilacı var mı? En iyi uyku ilacı reçetesiz satın alınabilir mi? İşte, bitkisel uyku ilaçları ve antidepresan özellikli en iyi uyku ilaçları hakkında merak edilenler…
En iyi Uyku İlaçları Reçetesiz
1- En iyi uyku ilacı Bitkisel Nutraxin Herbal
Nutraxin Herbal Natural Sleep, bitkisel uyku ilacı olarak tercih edilen bir gıda takviyesidir. Reçetesiz alınabilen bu ürün, uyku bozukluğu ve uykusuzluk gibi problemleriniz varsa antidepresan ilaçlara alternatif olabilir. Nutraxin Herbal Natural Sleep’in içinde; uykuya dalmanızı ve rahatlamanızı sağlayan çarkıfelek otu, kediotu ve sarı kantaron gibi bitkilerin ekstreleri vardır. Bu ürünü kullanmak için; yatmadan önce 2 kapsülü suyla birlikte yutmanız yeterlidir.
2- Bitkisel Uyku İlacı Solgar Melatonin Takviye
Melatonin, insan vücudunda uyku ve uyanıklık ritmini ayarlayan doğal bir hormondur. Bu hormon, beynin alt kısmındaki epifiz adlı bezden salgılanır. Bazı insanlar uyku problemi yaşadıkları için melatonin takviyesi alırlar. Özellikle gece çalışanlar veya saat farkından dolayı uyku bozukluğu olanlar, melatonin kullanarak bitkisel veya reçetesiz bir uyku ilacı elde ederler.
Melatonin, insan vücudunda uyku ve uyanıklık ritmini ayarlayan doğal bir hormondur. Bu hormon, beynin alt kısmındaki epifiz adlı bezden salgılanır. Bazı insanlar uyku problemi yaşadıkları için melatonin takviyesi alırlar. Özellikle gece çalışanlar veya saat farkından dolayı uyku bozukluğu olanlar, melatonin kullanarak bitkisel veya reçetesiz bir uyku ilacı elde ederler.
3– Uyku İlacı Bitkisel Melatonina
Melatonina, 3 mg melatonin içeren bir gıda takviyesi olarak bitkisel bir uyku ilacıdır. Bu yüzden hem online alışveriş sitelerinden hem de eczanelerden reçete gerektirmeden temin edilebilir. Melatonina bitkisel ürünü, içerdiği melatonin sayesinde stresi hafifletir ve uykuya dalışı kolaylaştırır. Reçetesiz en iyi uyku ilacı alternatiflerinden biri olan Melatonina’yı alırken sahte olmadığından emin olmalısınız.
4- Puritan’s Pride Melatonin Takviye
Puritan’s Pride Melatonin, uyku kalitesini artırmak ve uyku düzenini sağlamak için kullanılan bir gıda takviyesidir. İçeriğinde melatonin adlı doğal bir hormon bulunmaktadır. Bu ürünün 3 mg, 5 mg ve 10 mg olmak üzere üç farklı dozu mevcuttur. 10 mg’lık doz, daha güçlü bir etki için tasarlanmıştır. Bitkisel bir uyku ilacı arıyorsanız Puritan’s Pride Melatonin size uygun olabilir.
5 –Natrol Melatonin
Natrol Melatonin 10 mg’lık takviye, ekstra güçlü melatonin sayesinde uyku yapıcı özelliğe sahiptir. En iyi uyku ilacı reçetesiz seçenekleri içinde bulunmakta, eczanelerden ya da internet üzerinde satın alınabilmektedir. Çilek aromalı tadı sayesinde de içimi oldukça kolaydır.
Uykusuzluğa doğal çözümler neler?
Uykusuzluk çoğu kişinin zaman zaman yaşadığı bir sorun. Dönemsel olarak da ortaya çıkabiliyor. Eğer uzun süre devam eden bir uyku düzensizliğiniz yoksa, antidepresan veya gıda takviyesi kullanmayı düşünmüyorsanız doğal çözümlere başvurabilirsiniz.
Uykusuzluğa doğal çözüm lavanta yağı
Lavanta yağı, insanı rahatlatan ve gevşeten bir etkiye sahiptir. Bu yağ, aromaterapide ve uyku sorunu olanlar için de faydalıdır. Uyku ilaçlarına alternatif olarak lavanta yağı kullanmak isterseniz, şu yöntemleri deneyebilirsiniz:
5 damla lavanta yağı bir bezin üzerine damlatın ve uyumadan önce 5 dakika arayla bu bezi koklayın Yastığınızın 20,30 cm uzağına 3 damla lavanta yağı damlatılmış bir bez koyun Yastığınızın kenarına 1 damla lavanta yağı sürün.
Uykusuzluğa iyi gelen Melisa çayı
Melisa Çayı; sakinleştirici, rahatlatıcı ve yatıştırıcı özellikleri ile bilinmekte. Bunların yanı sıra uykuya geçişi kolaylaştırıcı özelliği de bulunmakta. Yatmadan 15 dakika öncesi melisa çayı içmek, uykuya kolay dalmanızı sağlayacak.